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192호 코트 안의 건강 적신호, 다이어트로 건강 청신호

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작성자 정성이 작성일 2015/01/01 조회수 5152
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  의견달기 전체의견수 : 4
 제목없음 박서우 님의 의견  |  2015/01/07   
저는 1년에 한번 정도 다이어트를 합니다. 매년 여름 방학에 두달 동안 하루 한끼먹고, 운
동을 엄청해서 10kg정도 빼곤 했습니다. 그래서 계절별로 몸무게 변화가 극심한 편입니
다. 단기간에 살을 빼야한다면, 적게 먹고 많이 운동하면 금방 빠질것입니다. 그러나 이러
한 단기간의 무리한 다이어트는 언제나 요요가 찾아오고 항상 살이다시져서 현재는 돼지
인 상태입니다. 살은 쉽게 빼는 만큼 쉽게 찌는 것 같습니다. 그래서 이제는 무리한 단기
간의 다이어트보다는 지속적인 다이어트 방법을 생각했었는데 이 글을 읽고많은도움이
됐네요
 제목없음 윤석현 님의 의견  |  2015/01/05   
살이 안찌려면 밥 외에 간식거리를 줄여야 하는게 중요한 거 같아요. 과식을 줄이는 것도 중요하지만 과자나 고칼
로리 야식을 안먹는 것도 살빼는 지름길이 아닐까요. 그래서 저는 식사 후, 간식먹은 후 바로 양치질하는 습관을 갖
고 있어요! 식사 후 양치질을 바로 하면 다른 간식거리를 먹고 싶지도 않고, 간식 먹은 후 양치하는 습관을 들이면
나중에 양치하는게 귀찮아서라도(?) 간식먹는 횟수를 줄이게 되더라구요. 이가 썩지않는 것도 있는 일석 이조효과
~ 경제통상학부 2009033207 윤석현
 제목없음 윤상명 님의 의견  |  2015/01/04   
'스포츠'를 즐기는 것도 건강 다이어트에 좋아요. 저는 탁구를 즐
깁니다. 레슨도 받고 동호회 사람들과 어울리며 게임을 해요. 종종
시합에도 출전하구요. 재밌고 흥미로운 스포츠를 즐기면 절로 운
동이 되고 정신 건강 신체 건강에 아주 좋아요. ^^ 그리고 운동에
서 소모한 에너지는 꼭 빠르게 보충해 준답니다. 보충제를 통해 충
분한 수분 공급과 단백질 섭취를 해주고 있어요. 그 외에는 평상시
잘 자고 잘 먹기, 스트레스 조절하기가 중요하다고 생각해요!! ^^
정치외교학과 2007012032 윤상명
 제목없음 최영지 님의 의견  |  2015/01/03   
집에서 tv를 보거나 컴퓨터 영상을 보면서 간단한 요가동
작이나 스트레칭을 해용!! 필라테스 동작들은 척추근육을
키워주기 때문에 운동이나 요가 발레 등 모든 운동의 기본
이에요. 의식적으로 몸을 자꾸 움직이면 어느새 무의식적
으로 tv를 보며 스트레칭 하고 있는 자신을 발견하게 될 거
에요^o^
신문방송학과 2013018036 최영지
전체의견수 : 4


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